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Perda de peso em crianças praticantes de judô
Perda de peso em crianças praticantes de judô

A pressão para diminuir o peso antes da competição tem levado às práticas erronias e prejudiciais ao desenvolvimento infantil de crianças praticantes de judô. A alta redução de peso em um curto período de tempo, ou seja, brusca perda de massa corporal, através de restrição alimentar e perda de líquidos corporais com realização de exercícios em um ambiente quente ou vestindo roupas impermeáveis para suar, ou utilizando outras práticas com laxativos ou diuréticos, ocasiona desidratação e falta de nutrientes específicos para o trabalho muscular durante a luta.

A combinação dessas práticas não só influenciam o processo de fadiga no exercício que compromete o desempenho no momento da competição, mas compromete o sistema cardiovascular, a função renal e as taxas de hormônios no organismo infantil. Além de se observar diminuição da concentração e encurtamento de memória, fatores de grande importância no processo de aprendizado da criança.

Estudos mostram que a brusca redução de peso e intenso treinamento físico também diminuem a resistência a infecções, pois causa depressão do sistema imune, sendo prejudicial não só a performance física, mas à saúde em geral.

Assim, aconselha-se o encaminhamento do atleta infantil a um profissional especializado, visando educação alimentar, seguida de controle de peso corporal através de dieta equilibrada e apropriada para tal idade, associada ao desenvolvimento corporal e intelectual sadio.

Deixando algumas dicas para as crianças:

- nunca fazer a aula ou treinamento em jejum, consumir fontes de carboidratos como massas ou paes 30 minutos antes do exercício;

- beber bastante água

- consumir leite ou iogurte 3 vezes ao dia

- fazer lanchinhos ricos em vitaminas e minerais como frutas e sucos naturais;

 

Gisele de Paiva Lemos – Nutricionista da Seleção Brasileira de Judô
 
 
 
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Setembro 2017
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